EL SUEÑO Y LAS ENFERMEDADES CARDIACAS
Cuando no podemos
conciliar el sueño nuestro
ánimo, nuestro humor
cambia. Nos volvemos
irascibles, malhumorados,
con pérdida de capacidad
de atención, de memoria,
de orientación etc.
Estos síntomas son sólo a
corto plazo, y realmente
los síntomas preocupantes
son los que se dan a largo plazo. Entre ellos podemos destacar:
obesidad, envejecimiento precoz, pérdida crónica de memoria etc.
Estudios recientes han confirmado que los efectos más perjudiciales
a largo plazo son los que afectan al corazón. Y es que la falta de
sueño crónica, multiplica por dos las muertes por enfermedad
cardíaca. Los investigadores concluyeron que hay una relación
directa entre la falta de sueño y el aumento de la presión sanguínea,
la cual puede derivar en ataque cardíaco y en accidente
cerebrovascular.
Por lo tanto debemos plantearnos qué estilo de vida llevamos para
que suframos alguna de las alteraciones del sueño. "Un tercio de la
población del Reino Unido y más del 40% de la de Estados Unidos
duerme menos de cinco horas por día, por lo que no es un
problema menor", agregó el experto. "Las presiones sociales actuales
de recortar horas de sueño para que puedan hacerse más cosas no
serían buenas, sobre todo si se reduce (el dormir) a menos de cinco
horas" por noche, indicó Cappuccio."
Vivimos en una época donde las prioridades están alteradas, vivimos
para trabajar, nuestro lugar de residencia está lejos del trabajo e
incluso en otra ciudad diferente a la de residencia. Pasamos
demasiado tiempo frente al televisor, quitándonos horas de sueño y
horas en familia. Si tenemos en cuenta que 8 horas es lo que nuestro
cuerpo necesita para descansar correctamente, debemos
replantearnos cuales son nuestras prioridades y qué cambios
deberíamos realizar en nuestra vida. El sueño no es cosa de "niños",
dormir es vida. Reflexionemos
Génesis Ministry Salud y Vida - Quiero vivir Sano - IASD - Ministerio de Salud
__________________Mas información:____________________
0 comentarios :
En breve revisaremos su comentario. Gracias